O que acontece quando você dorme?
Você sabe o que acontece quando você dorme? “Quando você cai no sono, dentro de um minuto, notáveis mudanças começam a afetar seu corpo e […]
Categoria: Sono
Quanto sono precisamos?
Quando se trata de sono, todos já ouviram falar do famoso ditado: “8 horas para dormir, 8 horas para trabalhar e 8 horas de lazer.” […]
O Sono dos Justos, o que significa?
O sono é um aspecto fundamental da vida humana, uma necessidade que transcende culturas e fronteiras e o sono dos justos esta em evidência. O […]
Segredos para um Sono Repousante na Terceira Idade: 12 Estratégias para Melhorar o Descanso
Para muitos idosos, obter um sono repousante na terceira idade pode parecer um desafio, mas com a implementação de estratégias adequadas, é possível melhorar significativamente […]
9 chás para insônia
A insônia é uma preocupação crescente em nossa sociedade moderna, uma vez que o estresse e a agitação frequentemente interferem na qualidade do sono. Separamos […]
Por que acordo cansado mesmo após dormir demais? Descubra as razões.
Muitas vezes, percebemos que ao dormir em excesso, o resultado é uma sensação de cansaço ao acordar. Essa situação levanta questionamentos: por que acordo cansado […]
Trabalhar na cama é bom ou ruim?
Um assunto que ficou em alta durante a pandemia e que muitos leitores ainda levantam essa duvida? Estudar ou trabalhar na cama é bom ou […]
Fototerapia, o lado bom da Luz
Uma forma de melhorar o sono é sincronizar seu relógio biológico num horário adequado as suas necessidades, e isso pode ser feito através de exposição […]
Tudo sobre higiene do sono! Dicas para dormir bem!
Assim como o corpo precisa ser higienizado para que se mantenha saudável, a higiene do sono também é uma necessidade. Contudo, muitas pessoas desconhecem esse […]
Dormir mal! qual os prejuízos?- Dicas de colchões.
Milhares de pessoas não conseguem ter um dia produtivo, estarem dispostas e felizes, e a maioria delas tem um motivo em comum: dormir mal. A […]
Principais causas da insônia.
Se você sofre desse mal, e quer entender porque isso acontece, nesse artigo vamos falar das principais causas da insônia. E também apresentar algumas dicas […]
Sono das crianças, 5 dicas de como ajudar!
O sono das crianças nem sempre é tão qualificado quanto deveria ser. Sendo assim, muitas crianças encontram sérias dificuldades para dormir, e as mamães, em […]