Cãibras Noturnas: O Que São, Causas e Como Prevenir
As cãibras noturnas são contrações musculares involuntárias e dolorosas que ocorrem durante o sono. Elas afetam principalmente as pernas, especialmente a panturrilha, e podem durar […]
Categoria: Sono
Energéticos e sono: qual a relação?
Energéticos e sono são termos que estão cada vez mais presentes nas discussões sobre saúde e bem-estar, sobretudo em um mundo onde a busca por […]
Sonilóquio: Saiba mais sobre falar durante o sono!
O sonilóquio é um fenômeno do sono que, embora pareça inofensivo à primeira vista, pode trazer diversos incômodos para quem o vivencia. Além disso, ele […]
Diário de sono, Como Registrar e Melhorar Seu Descanso
Manter um diário de sono é uma estratégia poderosa para compreender melhor seus padrões de descanso e, consequentemente, promover melhorias significativas na qualidade do sono. […]
Sono depois do almoço: por que sentimos tanto cansaço?
O fenômeno do sono depois do almoço é amplamente reconhecido e, consequentemente, discutido por diversas áreas do conhecimento. Além disso, muitos se perguntam por que, […]
Por que temos o hábito de mexer durante o sono?
Mexer durante o sono é um fenômeno comum e, além disso, absolutamente natural. De fato, esse comportamento é fundamental para garantir um sono de qualidade, […]
Medo de dormir sozinho: causas, efeitos no sono e como superar
O medo de dormir sozinho é um problema que afeta tanto crianças quanto adultos. Inicialmente, pode parecer simples, mas, na verdade, ele envolve aspectos complexos […]
Cronotipos: Como Influenciam Seu Sono, Produtividade e Saúde
Você já se perguntou por que algumas pessoas são extremamente produtivas logo pela manhã, enquanto outras só despertam seu potencial à noite? A resposta pode […]
Mindfulness e Sono: Desvendando o Segredo para Noites Tranquilas
Mindfulness e sono estão intimamente conectados, e essa relação tem se mostrado fundamental para melhorar a qualidade do descanso. Em um mundo onde o estresse, […]
Insônia e Reclamação: Conexões que Afetam Seu Bem-Estar
Insônia e reclamação são duas problemáticas interligadas que afetam significativamente sua saúde mental e física. A falta de sono pode aumentar a irritabilidade, o que, […]
O Sono do Bebê: Um Guia Completo para Noites Tranquilas e Desenvolvimento Saudável
O sono é um dos pilares da saúde e do desenvolvimento infantil. Para os bebês, dormir bem é essencial para o crescimento físico, o desenvolvimento […]
Eudaimonia: O Caminho para uma Vida Plena e o Papel do Sono
A eudaimonia, termo grego frequentemente traduzido como “felicidade” ou “flourishing” (florescimento), vai muito além da simples busca pelo prazer momentâneo. Na filosofia aristotélica, esse conceito […]