Um assunto que ficou em alta durante a pandemia e que muitos leitores ainda levantam essa duvida? Estudar ou trabalhar na cama é bom ou ruim?
Esta duvida é em relação aos estudos, produtividade e principalmente sobre insônia.
Outra duvidas sobre este assunto é:
- Trabalhar na cama estraga o colchão?
- Estudar sentado na cama afunda o colchão?
- Prejudica nossa coluna trabalhar no colchão?
Vamos abordar as dúvidas que surgem em nossas redes sociais sobre trabalhar na cama.
Trabalhar em casa ou estudar em casa, para muitas pessoas significa: fazer as atividades na cama e/ou sofá, e isso pode afetar a sua saúde.
Trabalhar na cama prós e contras.
Prós
Para alguns a produtividade aumenta para outros é indiferente.
Uma pesquisa revelou que 80% das pessoas que trabalha em home office trabalham ou já trabalharam na cama.
Pois é um lugar confortável e um dos cômodos mais adorados pelas pessoas.
Com isso muita gente enxerga como um beneficio.
É fato que a cama é um local gostoso e aconchegante por isso trabalhar de vez em quando não é prejudicial e pode até melhorar seu desempenho.
Mas a médio, longo prazo, pesquisas revelam não ser muito benéfico, pois a cama ela é feita para duas coisas, dormir e ter momentos íntimos.
Contras
Já falamos sobre isso no artigo 23 dicas para combater a insônia e a cama foi feita para dormir e fazer sexo.
Pois a cama é condicionado a isso, e quando quebramos esse padrão nosso cérebro vai se condicionar ao novo padrão.
Nosso cérebro é condicionado.
Se você costuma fazer diversas outras atividades na cama além de dormir, toda vez que você for para cama tentar dormir, ele também estará pensando que você poderá querer fazer outras atividades, como comer, ficar no celular, trabalhar ou estudar.
Aumentando as chances de você demorar para pegar no sono.
Ademais, olhar para telas dos aparelhos reduz os níveis de melatonina.
A luz é um dos mecanismos que nosso corpo utiliza como referência para organizar nosso relógio biológico, que ajuda nosso organismo saber quando é hora de dormir ou estar acordado.
A exposição a luz próximo ao horário de dormir pode enganar seu corpo, atrasando seu relógio biológico, fazendo com que você não sinta o sono no momento que gostaria.
Todas essas razões estão interligadas. o trabalho na cama diminui a qualidade do sono, e pode diminuir a produtividade nas atribulações, os níveis de energia e a qualidade de vida.
Produtividade pode diminuir.
Usar a cama como um local de trabalho significa que você está trazendo seu trabalho para a cama, literalmente.
Se você tem trabalhado o dia todo na cama, é provável que continue pensando no trabalho e tenha dificuldade em se desligar dele depois de ir para baixo das cobertas para dormir.
Existe uma linha de pesquisa que defende que a nossa função cognitiva (capacidade de raciocinar) varia drasticamente durante as 24 horas do dia, e que durante o período noturno boa parte das pessoas estão cognitivamente debilitadas mas não sabem disso.
Então quando você se deita para dormir ou acorda no meio da noite, não tente resolver problemas ou se preocupar na cama.
Pode aumentar os dejetos indesejáveis.
Naturalmente o colchão é um local que acumula, ácaros, umidade e quando utilizamos por mais tempo a cama, automaticamente aumenta o numero de ácaros e a umidade demora mais para evaporar.
Durante o sono nós eliminamos células mortas da pele.
São mais de 10 milhões dessas células são eliminadas à noite.
Se você levar em consideração o tempo a mais na cama, o acúmulo de ácaros será ainda maior!
Portanto mais um ponto negativo de se trabalhar na cama.
Quem nos acompanha sabe que indicamos trocar frequentemente as roupas de cama e uso do protetor impermeável, só eles podem te ajudar no controle de ácaros e bactérias.
Coluna prejudicada
Já temos dores na coluna devido ao uso excessivo de celulares, má postura e stress.
Fazer suas atividades de trabalho ou estudo na cama faz sua coluna ficar em posições desagradaveis.
Sabemos que as cadeira ergonômicas são feitas para evitar lesões e dores, são fundamentais nos escritórios, imagine trabalhar em um colchão muito macio ou firme.
Sua coluna vai com o tempo desalinhar e consequentemente você vai ter dores.
Para quem já sofre com algum problema como hérnias de disco e escoliose por exemplo, ficar trabalhando na cama é muito desconfortável e pode agravar o problema.
Consequentemente entra no quesito anterior, a cama vai virando um local que não é exclusivo para descansar e ter momentos íntimos, e o nosso cérebro vai associar a dores a cama, aumentando as chances de ter problemas de dormir.
Outro ponto importante, sentar de pernas cruzadas, ou em posições como do “índio” pode acarretar problemas de bursite no quadril.
Além de desnivelar a coluna vertebral.
O uso do celular na cama já é prejudicial e com o uso de laptops pode aumentar as chances de ter torcicolo.
Outro ponto negativo é: todo especialista em medicina do trabalho recomenda uma altura ideal entre braços, olhos em relação ao computador.
Dificilmente um laptop vai estar na altura ideal de uma parte do corpo, consequentemente problemas musculares vão acarretar.
Mais um ponto negativo em trabalhar na cama.
Sobre os colchões.
Se você ler o certificado de garantia, boa parte do mercado de colchão diz: que não se deve ficar sentado no produto, isso prejudica a vida útil do colchão e nas laterais pode ceder.
A maioria das empresas citam que a garantia não cobre mal uso e sentar é um deles.
Por mais que as propagandas tenham gente tomando café, trabalhando e pulando nos colchões para passar o efeito “margarina” onde todo mundo é feliz, no contrato é claro que não se pode sentar.
Leia a garantia contratual do seu colchão. Para ter certeza se pode ou não sentar.
Trabalhar na cama estraga o colchão?
Sim, por mais que tenhamos camas motorizadas e com sistema ergonômico, as regiões do ombro e quadril sofrem um desgaste maior.
Se você sentar o acumulo de peso é ainda maior, diminuindo a vida útil e principalmente fazendo o famoso buraco no colchão.
Considerações sobre trabalhar na cama
O único argumento pró trabalho na cama é facilmente combalido pelos contras que são inúmeras, portanto evite trabalhar na cama.
Sua saúde é muito importante e nosso site é sagaz para que você durma e viva bem!
Ter um colchão com vida útil maior é o nosso desejo!
Mas se você acha que trabalhar na cama tem seus benefícios, o intuito do artigo é para te alertar!
Em breve escreveremos um artigo sobre como montar um quarto aconchegante para se trabalhar.
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