Diário de sono, Como Registrar e Melhorar Seu Descanso
Manter um diário de sono é uma estratégia poderosa para compreender melhor seus padrões de descanso e, consequentemente, promover melhorias significativas na qualidade do sono. […]
Categoria: Dormir e Viver Bem
Os Piores Alimentos Para o Sono
Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde, e a alimentação desempenha um papel crucial nesse processo. Alguns alimentos podem prejudicar o […]
Colchão Antiácaro, funciona?
Colchão Antiácaro, funciona? é bom para quem tem alergia? Dúvida cruel para quem sofre com alergia destes aracnídeos que vivem em nossas casas. Baygard, íons […]
A importância do sono para a saúde
Ter um sono adequado e respeitar a quantidade de horas recomendadas é crucial para manter uma boa saúde e bem-estar. Veja a importância do sono […]
Trabalhar na cama é bom ou ruim?
Um assunto que ficou em alta durante a pandemia e que muitos leitores ainda levantam essa duvida? Estudar ou trabalhar na cama é bom ou […]
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Chá para dormir melhor, lista com 17 chás!
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Dicas para Insônia? 3 Dicas para dormir melhor!
Você que me acompanha, sabe que meu maior desejo é que você durma bem! Separei as 3 dúvidas que mais recebo aqui sobre dicas para insônia ou […]
Colchão 2022 qual o melhor?
Chegou o momento que meus leitores aguardam, a lista dos melhores* colchões do ano de 2021 e que vai guiar sua compra de colchão em […]
Pernas Cruzadas e Sentar sem apoio, 2 vilões das suas costas.
Semana passada escrevemos o assunto qual o melhor colchão para coluna, e hoje vamos abordar 2 vilões da sua coluna, Sentar sem apoio, e sentar […]
Plantas para quarto: 16 espécies para melhorar a qualidade do sono!
Lírio da paz, babosa e samambaia-americana são algumas das opções de plantas para quarto. Mais do que auxiliar no sono, elas também reduzem o estresse […]
Meditar para viver bem!
Por que meditar? Nosso site esta trazendo material extremamente importante que é o de meditar para viver bem! Lembre-se dormir bem faz parte do tripé […]