Muitas vezes, percebemos que ao dormir em excesso, o resultado é uma sensação de cansaço ao acordar. Essa situação levanta questionamentos: por que acordo cansado mesmo após dormir demais?
A resposta é mais complexa do que parece, portanto este artigo irá explorar algumas causas possíveis para esse fenômeno.
Cronoruptura
Uma explicação comum é o que os especialistas chamam de “cronorruptura”, que se refere à perturbação do ritmo circadiano do nosso corpo.
Esse ciclo funciona como um relógio biológico, regulando o momento ideal para dormir e acordar.
Se, por alguma razão, houve uma mudança no seu padrão de sono, como dormir mais tarde do que o habitual.
O seu cérebro pode ficar desorientado, resultando na sensação de sonolência ao acordar.
Além disso, o momento em que você acorda também desempenha um papel importante.
Se o despertar ocorrer durante a fase de sono de ondas lentas, conhecida como o terceiro estágio do sono, que é um período mais profundo, é provável que você se sinta confuso e cansado.
Se após analisar esses fatores você ainda se vê enfrentando o cansaço matinal, mesmo mantendo a sua rotina de sono regular, pode ser necessário investigar questões de saúde.
Condições como narcolepsia ou apneia do sono podem interromper o ciclo de sono, resultando em sonolência durante o dia.
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É crucial buscar orientação de um profissional para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento.
Por outro lado, se a causa do cansaço está relacionada a uma noite fora de padrão, como sair para a balada e ir dormir bem mais tarde.
Pode ser que você esteja possivelmente enfrentando uma ressaca, pois é um resultado da noite atípica.
Nesse caso, hidratação e uma alimentação balanceada podem ajudar a revitalizar o seu corpo, preparando-o para a próxima noite de sono.
Em resumo, entender por que acordamos cansados após dormir demais envolve considerar diversos fatores, desde a nossa rotina de sono até possíveis condições de saúde.
Ao abordar essas questões com cuidado e buscar orientação quando necessário, é possível melhorar a qualidade do sono e acordar mais revigorado todas as manhãs.
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