Por que meditar? Nosso site esta trazendo material extremamente importante que é o de meditar para viver bem!
Lembre-se dormir bem faz parte do tripé da vida saudável e vamos trabalhar insistentemente para que você durma bem e viva bem!
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Apesar do profundo conhecimento dos benefícios da meditação que vem aumentando ao longo de centenas de anos, milhares de céticos permanecem no mundo inteiro – ainda perguntando: Por que devo meditar?
A verdade sincera é: existem verdadeiros milagres que ocorrem na vida como resultado da meditação que não podem ser imaginados até que sejam experimentados.
Se você está perdido e procura respostas ou sente que não tem lugar neste universo, a meditação tem o poder de resolver seu desejo.
Talvez você tenha apenas uma simples pergunta de onde ir a seguir ou esteja tentando se recuperar de um vício como fumar.
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Não importa que conflito você esteja enfrentando, suas chances de encontrar uma resolução na meditação são vastas!
Pode não acontecer na sua primeira – ou até terceira ou quarta (e assim por diante) – sessão, embora seja possível.
Tudo depende de quanto tempo e energia você dedica para limpar toda a confusão da sua mente em meditação silenciosa.
Medite e veja os beneficios
Perseguir seus sonhos é difícil e você inevitavelmente enfrentará obstáculos e falhas ao longo do caminho.
Mas você não precisa piorar essas barreiras ao se rebelar toda vez que tenta algo que não sai perfeitamente.
Muitos dos resultados importantes da vida têm um elemento de sorte ou incerteza.
Podemos controlar o que fazemos, mas não podemos controlar as forças do mercado ou o que as outras pessoas decidem.
Você pode se manifestar e receber críticas e mais críticas, mas isso não significa necessariamente que você fez algo errado.
Nossos cérebros naturalmente ficam negativos, porque são focados na proteção e não na promoção. Para superar esse viés, você precisa se concentrar deliberadamente nos aspectos positivos de uma situação.
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Honre-se por correr um risco, se apoiar no desconforto ou simplesmente aparecer quando você realmente queria se aconchegar no sofá em casa. Você não pode controlar os resultados; portanto, elogie-se por se esforçar e continuará motivad!
Sua ansiedade provavelmente está ligada como parte de seu temperamento e não desaparece por si própria. Nossos cérebros são conectados para não gostar de incerteza, imprevisibilidade e mudança – e alguns de nós são propensos à ansiedade por natureza.
No entanto, quando você age em direção a seus objetivos, apesar da ansiedade – e depois sobrevive à experiência -, seu cérebro começa a rotular a incerteza como menos perigosa.
Com o tempo, você cria um senso de auto-eficácia – começa a se ver como alguém que pode agir e ter sucesso, mesmo quando se sente ansioso.
Livrar-se de sua ansiedade parece impossível, mas você pode optar por seguir em frente e tomar ações construtivas, apesar de sua ansiedade, desenvolvendo resiliência e autoconfiança ao longo do caminho e abrindo novas possibilidades para uma vida produtiva e significativa.
Nós somos o que pensamos.
É fácil se fixar em uma situação negativa e se apegar a pensamentos egocêntricos.
Quanto mais damos atenção ao que é negativo, mais força ela tem para governar nossas vidas.
Isso pode ser combatido com bastante facilidade.
Assuma o controle de seu foco e atenção.
O poder do foco é o poder da vida.
Dentro da nossa cabeça existe uma mente que não para um segundo, e sozinha consegue comandar durante um dia cerca 20 mil até 70 mil pensamentos.
Essa mente é chamada: “Mente de Macaco”.
A mente de macaco é a mente que pula de uma coisa para outra, medos, demandas, agarra e sabota nossas vidas. Mas, quando assumimos o controle de nosso foco, ainda dissolvemos essa mente inquieta, e também descobrimos um lugar em que sempre podemos retornar, por sabedoria, força e conforto.
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A realidade continuamente renova e nos confronta com novas tarefas, desafios, oportunidades e soluções, dia após dia.
Estamos em contato com essa realidade sempre fluente?
Normalmente, nos concentramos no que está faltando, e no que não deu certo como esperávamos.
Não nos concentramos no que está disponível agora, nos presentes que estamos recebendo e no que podemos dar aos outros.
É uma questão simples de mudar isso.
Afaste-se do mundo externo por um período de tempo todos os dias e concentre sua atenção.
Sente-se com as costas retas, não se mova e concentre-se na respiração.
Deixe pensamentos aleatórios irem e virem.
Não os suprima, mas não deixe que eles desviem sua atenção.
Conte sua respiração de um a dez e depois novamente.
Faça isso por pelo menos dez a quinze minutos sem se mover.
Ao não nos movermos, estamos parando a mente de macaco.
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Texto retirado do treinamento online de meditação